אלכסנדר

העבודה נעשית במישורים רבים כמו המבנה שלנו, התנועה, היציבה, הכיוונים, המחשבות, התחושות והרגשות, כלומר ההתנהלות שלנו.

במילים אחרות השיטה עוסקת באופן השימוש של האדם בעצמו, ונושאה העיקרי ורחב היריעה הוא "The Use of the Self", כשם ספרו השלישי והחשוב של פ.מ. אלכסנדר, מפתח השיטה.

השיטה מתייחסת לאדם כאל שלמות פסיכופיזית והיא מסווגת כשיטת לימוד חוויתית אישית.

השיטה אינה מסווגת כשיטת ריפוי, אם כי בעזרת הלימוד וההכרות של האדם עם עצמו ועם אופן התנהלותו הוא מגיע לשיפור רב בתיפקוד הכללי שלו וכך גם לשיפור בריאותו ולהפגת כאביו וחוליו.

מקובל לחשוב שטכניקת אלכסנדר באה לשנות את הפעילות הקשורה ביציבה של האדם ואכן כך אפשר לראותה, אלא שהיא עוסקת בהרבה יותר מזה. זוהי טכניקה לשינוי התגובה של האדם על גירויים מהסביבה ומכאן שאפשר ליישם אותה בכל קשת הפעילות האנושית, כולל בתהליכים מחשבתיים, רגשיים ופיזיולוגיים.

השיטה מלמדת את האדם כיצד להשתמש בגופו ובמחשבתו בצורה היעילה ביותר בשבילו ובכך להיות אחראי לשיפור איכות חייו.